Je li nasjeckani češnjak siguran za ljude s visokim krvnim tlakom?

Hej tamo! Kao nasjeckani dobavljač češnjaka, često me pitaju je li nasjeckani češnjak siguran za ljude s visokim krvnim tlakom. To je sjajno pitanje i jedno u koje sam više nego sretan što sam zaronio.

Prvo, razgovarajmo malo o visokom krvnom tlaku. To je uobičajeno stanje u kojem je sila krvi prema zidovima vaših arterija dosljedno previsoka. S vremenom to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanih bolesti i moždanog udara. Postoji gomila faktora koji mogu pridonijeti visokom krvnom tlaku, uključujući genetiku, prehranu i stil života.

Sada, idemo do zvijezde emisije: sjeckani češnjak. Češnjak se koristi stoljećima, ne samo kao ukusni pojačivač okusa, već i zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Kada je u pitanju visoki krvni tlak, zapravo postoje neka solidna istraživanja koja sugeriraju da češnjak može biti prava igra - izmjenjivač.

Češnjak sadrži spoj zvan allicin. Kad se češnjak nasjecka, drobi ili žvače, enzim u češnjaku pretvara sumpor - koji sadrži spoj u allicin. Smatra se da Allicin ima brojna zdravstvena svojstva, uključujući mogućnost pomaganja u snižavanju krvnog tlaka.

Kako djeluje? Pa, alicin pomaže u opuštanju krvnih žila. Kad su vam krvne žile opuštenije, krv je lakše proći kroz njih, što zauzvrat može smanjiti pritisak na zidove arterija. Neke su studije pokazale da dodatak češnjaka ili redovito konzumiranje češnjaka može dovesti do skromnog, ali značajnog smanjenja i sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka.

Meta analiza nekoliko studija otkrila je da su ljudi s visokim krvnim tlakom koji su uzimali dodatke češnjaka zabilježili prosječno smanjenje sistolnog krvnog tlaka od oko 8 mmHg i smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka od oko 5 mmHg. To možda ne zvuči kao ogromna količina, ali čak i malo smanjenje krvnog tlaka može imati veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Ali tu je stvar - nije li sve češnjak stvoren jednak. Kada govorimo o korištenju češnjaka za njegove zdravstvene koristi, svježi nasjeckani češnjak je izvrsna opcija. Međutim, ako tražite praktičnost, dehidrirane opcije poputDehidrirani nasjeckani češnjakmože biti i dobar izbor. Dehidrirani nasjeckani češnjak zadržava puno korisnih spojeva koji se nalaze u svježem češnjaku, a lako je spremiti i koristiti.

Granule od češnjakasu još jedna alternativa. Izrađuju se od sušenih i mljevenih češnjaka češnjaka, a mogu se koristiti u raznim jelima. Super su prikladni, pogotovo ako se žurite i nemate vremena za nasjeckanje svježeg češnjaka.

A onda suNasjeckani češnja češnjaka. To su u osnovi unaprijed nasjeckani češnjak koji je osušen, tako da dobivate praktičnost da ne morate sami vršiti sjeckanje, a pritom još uvijek dobivate dobru dozu zdravih spojeva u češnjaku.

Naravno, iako češnjak može biti koristan dodatak prehrani s visokom krvlju - pritiskom - nije čarobni metak. To bi trebao biti dio cjelokupnog zdravog načina života. To znači jesti uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i mršavim proteinima, redovito vježbanje, upravljanje stresom i izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola.

Ako imate visoki krvni tlak i razmišljate o tome da dodate više češnjaka svojoj prehrani, uvijek je dobro prvo razgovarati sa svojim liječnikom. To je posebno važno ako već uzimate lijekove za visoki krvni tlak, jer bi češnjak mogao potencijalno komunicirati s nekim lijekovima.

Ali za većinu ljudi ugradnja nasjeckanog češnjaka u svoje obroke siguran je i ukusan način da potencijalno snizi krvni tlak i poboljšava njihovo cjelokupno zdravlje. Možete dodati nasjeckani češnjak na gotovo sve - umake od tjestenine, miješajte - pomfrit, juhe, pa čak i preljeve za salatu. Dodaje prekrasnu dubinu okusa i pojačanje potencijalnih zdravstvenih koristi.

Kao nasjeckani dobavljač češnjaka, zaista sam strastven u tome da izvučem riječ o nevjerojatnim svojstvima češnjaka. Bez obzira jeste li kućni kuhar koji želite dodati malo dodatnog okusa i zdravlja svojim obrocima ili vlasniku restorana koji traže visoki kvalitetan sastojak, pokrili smo vas.

Naš češnjak izvorimo s najboljih farmi, a procesi sjeckanja i sušenja dizajnirani su tako da sačuva što više korisnih spojeva. Dakle, možete biti sigurni da kada koristite naše nasjeckane proizvode od češnjaka, dobivate pravi posao.

Ako ste zainteresirani da saznate više o našim nasjeckanim proizvodima od češnjaka ili želite naručiti, ne ustručavajte se pružiti ruku. Uvijek smo sretni što razgovaramo i razgovaramo o vašim specifičnim potrebama. Bez obzira tražite li malu količinu za svoju kućnu kuhinju ili veliku količinu za vaše poslovanje, možemo raditi s vama kako bismo pronašli pravo rješenje.

Zaključno, nasjeckani češnjak općenito je siguran za osobe s visokim krvnim tlakom i čak može biti korisno. Sa svojim potencijalom da pomogne sniziti krvni tlak i ukusan ukus, to je odličan dodatak bilo kojoj prehrani. Dakle, samo naprijed, pokušajte i pogledajte kako to može poboljšati vaše obroke i zdravlje.

Reference

• Ried K, Frank ili, zalihe NP, Fakler P. Učinak češnjaka na krvni tlak: sustavni pregled i meta -analiza. BMC kardiovaskularni poremećaji. 2013; 13: 42.
• Blok E. Kemija češnjaka i luka. Znanstveni Amerikanac. 1985; 252 (3): 114 - 123.